Connect with us

Namirnice koje će učiniti vaše nokte čvršćim,a kosu ljepšom

Njega kose

Namirnice koje će učiniti vaše nokte čvršćim,a kosu ljepšom

Namirnice koje će učiniti vaše nokte čvršćim,a kosu ljepšom

Hrana nije samo sredstvo za preživljavanje. Baš naprotiv, danas se puno govori o snazi koju pojedina hrana osigurava našem organizmu, stoga briga o tome koje namirnice ćemo unijeti u naše tijelo više ne izaziva potrebu za čuđenjem. Osviještenost i briga o hrani mogu nam uvelike pomoći u našim ciljevima.

Ako vam je kosa beživotna i nokti neprestano pucaju, oni zaista trebaju hitnu pomoć. Najprije će se oporaviti ako u vaš dnevni meni uvrstite hranu koja sadži vitamine skupine B i bjelančevine. To naravno, nikako ne znači da sve ostalo trebate izbaciti iz jelovnika i jesti samo takvu hranu, već da jelovnik prilagodite na način na koji vaš organizam to traži od vas.

Mi vam donosimo popis hrane koja osigurava čvršće nokte i ljepšu i sjajniju kosu.

CJELOVITE ŽITARICE

Super djelovanje cjelovitih žitarica na čovjekov organizam nije novost, pa osim što pospješuju rad probave i štite rad kardiovaskularnog sustava, utječu i na zdravlje kose, kože i noktiju. Vrijeme je da isprobate djelotvornost heljde, ječma, zobi, quinoe, pira i ostalih zanimljivih žitarica.

ZELENO POVRĆE

Grašak, brokula, špinat, blitva, zelena salata, prokulice… Dajte priliku tamno zelenom povrću, iako ga možda ne volite jer je bogato vitaminima i mineralima idealnim za vašu kosu, ali i cjelokupni organizam.

ORAŠASTI PLODOVI

Kosa i nokti zbog unosa orašastih plodova postaju sjajniji i neće se listati. Kikiriki, orasi, lješnjaci, indijski oraščići, bademi i ostali orašasti plodovi izvor su omega 3 masne kiseline i cinka, a osiguravaju i zdravlje tjemena zbog selenija kojim obiluju.

LOSOS

Losos sadrži omega 3 masne kiseline i izvor je vitamina B i željeza što kosi omogućuje ljepši i zdraviji izgled.

GRAH

Idealan je za kosu jer sadrži željezo i biotin koji je zaslužan za jačanje kose, a proteini kojima obiluje pospješit će rast vaše kose, ali i omogućiti čvrstoću noktima.

AVOKADO

Vitamin E u avokadu potiče cirkulaciju, pa će hranjive tvari brže stići do vaše kose i noktiju.

BANANE

Aminokiseline i antioksidansi u bananama koži i kosi omogućuju potrebne hranjive sastojke, stoga su one jedno od najpoželjnijih vrsta voća za rast kose i učvršćivanje noktiju, a idealne su i za borbu protiv akni i celulita.

Preuzeto sa zena.rtl.hr

Klikni da komentarišeš

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Više iz kategorije: Njega kose

To Top