Connect with us

Za samo 14 dana skinite do 10 kigograma pomoću KUHANIH JAJA

Vježbe i dijete

Za samo 14 dana skinite do 10 kigograma pomoću KUHANIH JAJA

Za samo 14 dana skinite do 10 kigograma pomoću KUHANIH JAJA

Za vrijeme provođenja ove dijete, veoma važno je da pravilno hidratizirate svoje tijelo, odnosno pijete dovoljno vode. Osim što hidratizira, voda pomaže izbaciti toksine iz tijela. Također, bilo bi dobro da pokušate i vježbati minimalno pola sata svaki dan, piše Miss.zdrava.24sata.hr.

Brza hrana je zabranjena, baš kao i zaslađeni sokovi i alkohol. Vodite računa i o unosu šećera i soli koji biste trebali ograničiti na minimum.

Dvosedmični meni

Doručak je isti za svaki dan:

2 tvrdo kuhana jaja i agrum po izboru.

Popis obroka za ručak i večeru svakog dana pročitaj u nastavku.

Ponedjeljak

Ručak – 2 batka i 2 jabuke
Večera – zdjela svježe salate s piletinom

Utorak

Ručak – zeleno lisnato povrće i piletina
Večera – povrtna salata, 2 tvrdo kuhana jaja i naranča

Srijeda

Ručak – malo posnog sira, paradajz i batak
Večera – svježa salata s piletinom

Četvrtak

Ručak – voće po izboru
Večera – povrtna salata i komad kuhane piletine

Petak

Ručak – porcija kuhanog povrća i 2 tvrdo kuhana jaja
Večera – svježa salata i riba s roštilja

Subota

Ručak – voće po izboru
Večera – kuhana piletina i povrće kuhano na pari

Nedjelja

Ručak – paradajz salata, povrće kuhano na pari i komad piletine
Večera – povrće kuhano na pari

Preuzeto sa azra.ba

Klikni da komentarišeš

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Više iz kategorije: Vježbe i dijete

To Top