Razlog za nemirne snove možda se krije i u hrani koje jedete prije spavanja. Ovih 7 vrsta hrane bi definitivno trebali preskakati u večernjim satima.
Tamna čokolada
Čokolada s visokim postotkom kakaa također sadrži i veće količine kofeina koje će vas razbuditi, potaknuti rad metabolizma i omesti vaš počinak.
Začinjena hrana
Začinjenom hranom isprovocirat ćete probavni sustav na pojačani rad.
Masna hrana
Hranjenje masnim namirnicama osigurava dulje spavanje, ali je ono prožeto nemirom i čestim buđenjima.
Crveno meso
Hrana s visokim postotkom proteina poput crvenog mesa, zahtjeva dugotrajan proces probave, pa je takav tip namirnica bolje izbjegavati prije večernjeg počinka.
Žitne pahuljice
Toplo mlijeko je prirodni sedativ koji provjereno uspavljuje. Ako ga pomiješajte s tipičnom hranom za doručak, poput žitnih pahuljica mogli biste usporiti proces tonjenja u san.
Lisnato povrće i mahunarke
Izbjegavajte ovu vrstu povrća prije spavanja, jer će omesti rad probave i miran san.
Kiselo voće
Unos vitamina prije spavanja otežat će pravilan rad probavnog sustava, ali vam i dati izboj energije koji ne želite osjetiti prije spavanja.
Preuzeto sa dnevno.hr
