Donosimo vam tri trika koji će vam omogućiti da izbjegnete prekomjeran unos šećera:
Zaobilazite slatkiše bez šećera
Ako želite pojesti nešto slatko, dopustite sebi nekoliko keksića ili red čokolade, jer sve je dobro dok je umjereno. To je mnogo bolje nego birati proizvode “bez šećera”, koji često imaju umjetne zaslađivače i arome.
Nađite zamjenu za bijeli šećer
Kada imate potrebu za šećerom, najbolje je umjesto slatkiša pojesti voće. Najbolja zamjena za bijeli šećer je voćni šećer koji će vas podjednako dugo držati sitima. Usto, dobra zamjena jesu i ekstrakti vanilije i cimet.
Pripazite na prehranu
Želja za šećerom nastaje kada se vaša prehrana zasniva na ugljikohidratima i zasićenim mastima. Rješenje je da se veći dio vaše prehrane zasniva na vlaknima i bjelančevinama, koje će vas dulje držati sitima, a time i smanjiti potrebu za šećerom.
Preuzeto sa dnevno.hr
