Svako od nas ima drugačije navike kada je ishrana u pitanju, ali i aktivnosti nakon dobrog obroka…
Posle obilnog i ukusnog obroka većina ljudi ima običaj da se zavali na kauč i dremne, uziva u dobrom TV programu i jede desert.
Malo ko zna da su ovo zapravo najgore stvari koje možete da uradite pošto ste obilno obedovali i da ove male, ali loše navike mogu da nas spreče u izvlačenju koristi po zdravlje koju hrana koju smo pojeli ima.
Ovih pet stvari nikako ne biste smeli da radite nakon obroka.
Spavanje
Ukoliko odete na spavanje posle obroka vaš stomak će nastaviti da vas muči tokom noći što će vam stvarati neprijatnost, nadimanje i loš san. Ljudi koji bi se nakon obroka uzdržali od odlaska u krevet imali su manje šanse da dožive infarkt. Pravilo je da nekoliko sati pre odlaska na spavanje izbegavate težu hranu.
Pušenje
Iako je jedna od najgorih stvari koje možete da uradite za svoja pluća, sačekajte pre nego zapalite cigaretu par sati nakon obroka. Razlog za to je taj što se nikotin vezuje za kiseonik koji vam je neophodan pri varenju i tako vaše telo absorbuje više kancerogenih materija nego inače kada popušite cigaretu. Pušenje cigarete nakon obroka isto je kao da ste popušili 10 cigareta odjednom. Time povećavate rizik od raka creva i pluća.
Tuširanje
Kada se tuširamo dolazi do povećanja cirkulacije krvi kroz naše ruke i noge i time se krv neophodna u procesu varenja odvlači iz stomaka. Tako slabi sistem za varenje i uzrokuje da ne bude dovoljno efikasan pa se javlja bol u stomaku.
Voće
Ukoliko ste mislili da možete da jedete voće kad god poželite – prevarili ste se. Voće je najbolje jesti na prazan stomak jer ono zahteva drugačije enzime kako bi se svarilo, piše davidwolfe.com. Sećerima iz voća treba malo više kako bi se absorbovali u potpunosti u telu. Bez bilo koje hrane u stomaku pre voća, iz njega možete da izvučete ono najbolje.
Ispijanje čaja
Ovo ometa absorbciju gvožđa, jer se taninska kiselina vezuje za proteine i gvožđe u hrani sprečavajući da naše telo izvuče koristi iz hrane. Nizak nivo gvožđa dovodi do anemije, smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca, što dovodi do umora, slabosti, blede kože, bola u grudima, vrtoglavice, hladnih ruku i stopala, lomljivih noktiju i slabog apetita.
Preuzeto sa: telegraf.rs
