Ko kaže da je čokolada zabranjena ženama koje su na dijeti? Naprotiv, ona može biti čak i preporučljiva, ako isprobate veganski recep za čokoladni mliječni smoothie od 350 kalorija.
Samo jedna čaša ovog ukusnog napitka sadrži 22 grama proteina i 10 grama vlakana koja su glavni razlog zbog kojeg će vas ovaj obrok sigurno “držati” do ručka.
Sve što trebate za ovaj čokoladni smoothie je blender i nekoliko zdravih sastojaka.
Recept:
- 1/2 pakiranja mekanog tofua
- 2 kašike kakao praha
- 1/2 banane
- 30 g malina
- 2 šoljice špinata
- 1 šoljice lanenih sjemenki
- 1 šoljica sojinog mlijeka s okusom vanilije
- nekoliko kockica leda
Priprema:
Sastojke stavite u blender, dobro izmiksajte i odmah poslužite!
Preuzeto sa: zdraviportal.ba
