Connect with us

Ove vježbe nisu za žene koje žele vitku liniju

Vježbe i dijete

Ove vježbe nisu za žene koje žele vitku liniju

Ove vježbe nisu za žene koje žele vitku liniju

Redovno vježbanje i kvalitetna prehrana su ključ zdravog života. Jako je bitno da svakodnevno odvojite bar pola sata za vježbanje. Međutim, postoje vježbe koje više odgovaraju muškarcima nego ženama.

Ovo su zabranjene vježbe za žene, ako želite lijepo definisano i vitko tijelo.

Vježbe koje povećavaju bočne mišiće struka (vizuelno proširuju struk)

Ako ste i vi u onoj grupi žena koja misli da će s vježbom savijanje u stranu stanjiti struk, griješite. Ova vježba čini baš suprotno, s tim što se oznažuju mišići i vaš struk se širi.

Vježbe za vrat i ramena (ove vježbe će “raširiti” leđa s čim ćete dobiti mušku figuru)

Izbjegavajte vježbe sa tegovima bilo koje vrste. Umjesto tegovima, pokušajte da ruke, ramena, vrat i leđa osnažite vježbama koje uključuju podizanje samo vlastitog tijela: kao što su sklekovi i mnogo istezanja, prenosi Ddl.rs

Vježbe za jačanje nogu sa tegovima

U slučaju da radite često vježbe s tegovima na nogama, nećete dobiti vitke nego jako snažne noge. U slučaju da to želite izbjeći radite obične čučnjeve, iskorake i istezanja.

Preuzeto sa tuzlanski.ba

Klikni da komentarišeš

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

To Top