Zelena dijeta prvenstveno je namijenjena osobama koje ne jedu meso, a htjeli bi se riješiti viška kilograma zdravo i bez gladovanja. Naravno, mogu je isprobati i osobe koje jedu meso.
Zelena dijeta temelji se na konzumiranju voća, povrća i integralnih žitarica. Ove namirnice sadrže vitamine, minerale, vlakna i ostale hranjive tvari kojime oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
Svaki dan se jede manje više po istom rasporedu. Vrlo je važno da se pritom kombiniraju različite namirnice.
Nakon buđenja: Čaša voćnog soka
Doručak: Svježe voće
Međuobrok: Svježe povrće (salata), tost od integralnog brašna ili juha ili čaša mlijeka
Ručak: Svježe povrće, krumpir ili riža ili komad sira
Večera: Miješana salata
Napomene:
- Krumpir se uvijek jede sa salatom.
- Voće nemojte kombinirati s ičim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon neke druge vrste namirnica. Jedite ga na prazan želudac, nakon zelenog povrća pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krumpira i riže najmanje 3 sata.
- Mlijeko je zaseban obrok i ne smije se miješati s drugim namirnicama.
- Sir možete jesti s povrćem, ali jedite posne, nemasne sireve.
Preuzeto sa večernji.hr
