Connect with us

Niska temperatura poboljšava san

Zanimljivosti

Niska temperatura poboljšava san

Niska temperatura poboljšava san

Nova istraživanja tvrde da spavanje na niskim temperaturama poboljšava kvalitetu sna.

Preporučuje se spavanje na temperaturama od 15 do 19 stupnjeva, a spavanje na tako niskim temperaturama smanjuje šanse da ćete se buditi, previše vrtjeti i imati loš san.

Naše tijelo se počne zagrijavati ujutro, a krene hladiti predvečer. Mi ustvari možemo zaspati onda kada temperatura tijela krene opadati, a ako je temperatura u sobi niska, brže ćemo utonuti u san.

Ako spavate na temperaturi višoj od 21 stupanj, vaše tijelo ne može ispuštati melatonin, a zdrav način spavanja i normalna temperatura pomažu u otpuštanju hormona stresa.

U kombinaciji s otpuštanjem tog hormona te hormona koji poboljšava rast također se može lakše smršavjeti.

Preuzeto sa nezavisne.com

Više iz kategorije: Zanimljivosti

To Top