Ima li hrana doista veze s tvojim godinama? Jesi li ikada mislila da je moguće povezati prehranu i činjenicu koja odaje tvoju dob?
Neka znanstvena istraživanja ukazuju na to da je prehranu svakako potrebno mijenjati tako kako stariš. Nakon tridesete godine, znanstvenici ističu da bi bilo dobro da pripaziš na nezdravu, jako zašećerenu hranu i mnoge nezdrave sastojke poput konzervansa i raznih aditiva koji se koriste u pipremi hrane koju većina nas svakodnevno konzumira i kupuje u supermarketima.
Voćni jogurt
Voćni jogurt je jedna od namirnica koja u velikoj mjeri obiluje šećerima. Pretjerano konzumiranje šećera nije dobro ni u kojoj životnoj dobi, a osobito ne nakon tridesete godine kada tijelo prirodno počinje brže starjeti i gubiti elan kakav je imalo do tada.
Soja
Soja je sastojak koji je naizgled zdrav, no zapravo je genetski modificiran što za sobom povlači mnoga pitanja o učincima ove namirnice. Velike doze soje u tvojoj prehrani mogu uzrokovati brojne upalne procese u tijelu kao i utjecati na normalno funkcioniranje štitnjače. Ako soju konzumiraš isključivo kao zamjenu za meso, pokušaj razmisliti i o drugim alternativama u prehranu poput povrća bogatog bjelančevinama.
Riba iz uzgoja
Nema zdravije navike od čestog konzumiranja ribe i ako to radiš barem jednom tjedno, to je vrlo pohvalno i ohrabrujuće i za tvoje zdravlje i za tvoje prehrambene navike. Ipak, riba koju kupujemo u trgovinama nije najzdraviji odabir, kao niti ona koju uzimamo iz uzgoja. Takva vrsta ribe hrani s potpuno nezdravim sastojcima poput prehrane koja obiluje anitibioticima i poput obojene hrane. Uvijek se prije kupnje ribe raspitaj odakle je nabavljena i koliko je uistinu svježa.
Bijeli kruh
Bijeli kruh je vrlo ukusan i većina ljudi ga zaista voli konzumirati. Ipak, razmisli koliko ga puno možeš pojesti, a kao da ti ga nikada nije dosta. Razlog tome je što mu nedostaju osnovne zdrave nutritivne vrijednosti. Osim toga, bijelo brašno povećava razinu šećera u krvi i ima jako malo prisutnih vlakana što je loše jer nakon tridesete tijelo brže stari i potrebno ti je više vlakana kako bi tvoj probavni sustav i dalje dobro radio.
Preuzeto sa zena.rtl.hr
