Connect with us

Ovaj orašasti plod, ako ga koristite na ovaj način ima nevjerovatan efekat

Zdrava ishrana

Ovaj orašasti plod, ako ga koristite na ovaj način ima nevjerovatan efekat

Ovaj orašasti plod, ako ga koristite na ovaj način ima nevjerovatan efekat

Bademi su puni vitamina i hranljivih materija, te imaju veliki broj zdravstvenih prednosti. Štite srce i vene, poboljšavaju pamćenje i snižavaju holesterol.

Preporučuje se da svaki dan pojedete nekoliko badema dnevno. Ali, njihovu hranjivost još ćete više osjetiti ako ih preko noći ostavite natopljene u vodi.

Tako ćete smanjiti se količinu kiseline koji se nalaze u ljusci orašastih plodova, a koje mogu smanjiti apsorpciju hranjivih materija iz badema u tjelu.

Iz mokrih badema organizam će još bolje da “upije” njihovu hranjivost, vitamine i minerale, stimulisati aktivnost enzima u tjelu i poboljšati probavu.

Namočeni bademi imaju više vitamina B i enzima poput lipaze od suvih badema i ukusniji su. Takođe, blanširani bademi su dobar izvor kalijuma, vlakana, proteina i zdravih masnoća, uključujući monozasićene i polizasićene masne kiseline, dok s druge strane imaju malu količinu zasićenih masti.

U ovom orašastom voću se nalaze i kalcijum i gvožđe, te moćni antioksidansi koji nas drže zdravijim.

Zahvaljujući vitaminu E, vlaknima i folnoj kiselini, namočeni bademi poboljšavaju rad probave, pomažu kod dijabetesa, problema s kožom i hroničnih bolesti, poput srčanih smetnji i reumatoidnog artritisa.

Osim toga, efkasan je saveznik i kod mršavljenja jer njihova bogata količina vlakana smanjuje osećaj gladi, a time i unos kalorija i podstiče gubitak kilograma.

Najbolji pristup je namakanje u dvije vode tokom 24 sata.

  • Oko 250 grama grama badema stavite u posudu ili lonac i prelijte ih s toplom vodom.
  • Nakon 12 sati iscedite vodu i dodajte u bademe dvije kašičice soli.
  • Zatim ponovo posudu napunite toplom vodom i ostavite bademe u njoj još 12 sati.
  • Nakon 24 sata namakanja lako ćete skinuti smeđu ljusku s badema, ako se već nije sama odvojila.
  • Namočene bademe možete da koristite nedelju dana, bez bojazni da će izgubiti svoje nutritivne vrednosti.

Preuzeto sa kurir.rs

Klikni da komentarišeš

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Najčitanije

To Top