Connect with us

Napitak od grožđa koji će vas satima držati sitim

Zdrava ishrana

Napitak od grožđa koji će vas satima držati sitim

Napitak od grožđa koji će vas satima držati sitim

Počela je sezona grožđa. Prema jednom istraživanju, u svijetu se godišnje proizvede 72 milijuna tona ovog voća, a većina je namijenjena vinu. Međutim, osim u vinu, mnogi vole uživati i u slasnim bobicama.

Bilo da ste ljubitelj bijelog ili crnog grožđa, jedenje toga voća ima niz koristi za zdravlje. Grožđe je bogato antioksidansima koji pomažu u održavanju zdravlja naših stanica. Osim toga, grožđe pomaže u smanjenu kolesterola i upala, a dobar je izvor vitamina (posebno C i K) i vlakana.

Vlakna iz grožđa potiču zdravu probavu i pomažu u sprječavanju opstipacije, a koristima tu nije kraj. Grožđe može biti dobar saveznik u prevenciji srčanih bolesti, te pomaže u gubitku kilograma i poboljšanju zdravlja očiju.

Sve te prednosti dovoljan su razlog da grožđe uvrstite kao sastojak ukusnih i hranjivih smoothieja kojima započinjete dan. U nastavku pročitajte i jedan mogući recept:

SASTOJCI ZA SMOOTHIE S GROŽĐEM

  • 50 grama baby špinata
  • 140 grama grožđa
  • 1 banana
  • 1 žlica sjemenki konoplje
  • šalica vode
  • nekoliko kockica leda

PRIPREMA

Sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika.

SJEMENKE KONOPLJE

Ovaj hranjivi, ali niskokalorični smoothie držat će vas sitima satima zahvaljujući i sjemenkama konoplje koje su boghate proteinima, vlaknima i omega-3 i omega-6 masnim kiselinama. Radi se o superhrani koja vam, ako je uvedete u prehranu, može pomoći da ojačate svoje tijelo.

Osim antioksidansa, ove sjemenke sadrže i esencijalne aminokiseline, magnezij, fosfor, željezo i cink, što ih čini jednim od najboljih dodataka za smoothie.

Preuzeto sa dnevnik.hr

Klikni da komentarišeš

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Najčitanije

To Top