Papaja (lat. Papaya carica) je prirodni lijek za mnoge bolesti. U tradicionalnoj medicini sjeme papaje koristi se protiv upala, protiv parazita i kao analgetik.
Papaja smanjuje rizik od srčanog udara i koristi se za liječenje želuca.
Bogat je izvor fitonutrijenata, minerala i vitamina. Svježa, zrela papaja jedan je od plodova sa najvećom koncentracijom vitamina C, koji je odličan borac protiv slobodnih radikala.
Odličan je izvor vitamina A i flavonoida poput beta-karotena, luteina i zeoksantina. Ovo tropsko voće takođe je bogato mnogim osnovnim vitamina B kompleksa, kao što su folna kiselina, piridoksin (vitamin B6), riboflavin i tiamin (vitamin B1). Svježa papaja je dobar izvor i kalijuma i kalcijuma.
Papaja sadrži meke, lako svarljive količine celuloze koja pomaže kod probave i normalnog rada crijeva, te pomaže regulisanje opstipacije.
Istraživanja su pokazala da ovo tropsko voće sadrži snažan enzim koji razgrađuje proteine – papin, a koji je sličan pepsinu, probavnom enzimu koji je prirodno prisutan u želucu.
Ekstrakt papina iz jedne zelene papaje tako je snažan da pet zrnaca ovog kristalnog bijelog praška može podstaći probavljanje pola litre mlijeka u pola sata.
Jača imunitet
Zbog sadržaja visoke količine vitamina i minerala, posebno vitamina C, kalcijuma, željeza i magnezijuma, papaja pozitivno utiče na naše zdravlje i često se koristi za poboljšanje imuniteta.
Takođe, zbog hranjivih sastojaka kojima obiluje, ovo voće se preporučuje i osobama koje imaju problema sa bubrezima i probavom.
Ima veoma malo kalorija i ne sadrži holesterol, tako da pomaže u kontroli dijabetesa i reguliše težinu. Ako je jedete svaki dan, lakše ćete izgubiti suvišne kilograme što će doprinijete vašem zdravstvenom stanju.
Osim toga, zahvaljujući velikim količinama vitamina A, papaja čisti organizam i poboljšava vid.
Suva papaja daje snagu
Suva papaja sadrži važne minerale i vitamine i pomaže u stresnim danima. S obzirom na to da gotovo ne sadrži masti, a bogata je biljnim vlaknima i šećerima, ovo je prvoklasna namirnica.
Suva papaja podstiče varenje i cirkulaciju u predjelu glave zbog intenzivnog žvakanja, a možete je i sitno isjeckati i dodati u jogurt ili musli za doručak, što će dati veliku snagu organizmu i mozgu.
Najbolje je suvo voće jesti za doručak, kada će pomoći varenje. Ova hiperkalorična hrana posebno se preporučuje zimi, da bismo obezbijedili dodatnu energiju za borbu protiv hladnoće. Ovaj izvor energije brzo stiže u krvotok, odnosno, brzo djeluje pa se preporučuje i sportistima poslije treninga.
Preuzeto sa nezavisne.com
