Stres utječe na čovjekovo zdravlje te mu često zadaje razne muke. Ipak, to sve možete kontrolirati hranom.
Ovo su antistres namirnice koje će vam opustiti mišiće poput masaže.
Smoothie od banane i kafe
Napravite smoothie od kafe, sojinog mlijeka, zrele banane te malo gorkog kakaa. Ova kombinacija povećava razine serotonina i dopamina u tijelu i snižava krvni pritisak.
Tamna čokolada s bademima
Konzumirajte tamnu čokoladu s visokim postotkom kakaa i bademe jer je riječ o kombinaciji koja smanjuje stres, snižava krvni pritisak i pomaže vam boriti se s depresijom.
Grickajte mrkvu
Ponekad će vam u borbi protiv stresa pomoći i sam čin žvakanja nečeg hrskavog. Umjesto čipsa i drugih nezdravih grickalica – uzmite svježu mrkvu.
Orašasti plodovi
Uzmite kombinaciju pistacija, badema i oraha kako biste se opskrbili vlaknima, antioksidansima i nezasićenim masnim kiselinama koje opuštaju tijelo od napetosti i poboljšavaju raspoloženje.
Preuzeto sa azra.ba
