Bubrezi su jedni od ključnih organa našega tijela i često brigu o njihovu zdravlju uzimamo zdravo za gotovo. Sve dok se ne pojavi neki ozbiljan problem. Kako biste prevenirali komplikacije, obratite pažnju na ove stvari.
Neke svakodnevne navike koje nam se čine potpuno banalnima mogu itekako štetiti našem zdravlju. Ako radite nešto od sljedećega, svakako biste trebali prestati.
Ne ispraznite mjehur na vrijeme
Nekada vam se dogodi da se jednostavno morate strpiti prije nego odete obaviti svoje fiziološke potrebe, međutim to nikako nije dobro raditi dugo i često. Ako radite to na svakodnevnoj razini, svakako prestanite jer šteti zdravlju vaših bubrega.
Ne pijete dovoljno vode
Vaši bubrezi, jednako kao i bilo koji dio tijela, treba dovoljno vode. Manjak vode može dovesti do slabijega protoka krvi u vaše bubrege, a samim time ćete onemogućiti bubrezima izbacivanje štetnih tvari putem mokraće.
Jedete previše soli
Konzumiranjem pretjerane količine soli možete naštetiti cijelome organizmu, ne samo svojim bubrezima. Međutim, upravo iz razloga što u bubrege ode najveća količina soli, dogodi se da oni postaju najizloženiji toj nezdravoj navici. Previše soli u organizmu više će aktivirati bubrege što dalje pak može dovesti do dehidracije i manjka vode u organizmu koja je, kako je rečeno, nužna za pravilno funkcioniranje cijeloga organizma.
Previše proteina
Proteini su nužni našem organizmu. Oni koji se aktivno bave sportom, odnosno koji aktivno rade na povećanju mišićne mase posebice su upoznati s time. Međutim, pretjerivanje s proteinima nepovoljno će djelovati na zdravlje bubrega.
Previše alkohola i cigareta
Alkohol i cigarete nemaju nikakve koristi za vaše zdravlje. Jednako kao što štete vašem cijelom organizmu, na meti su i bubrezi. Možete se dovesti do slaboga protoka krvi u bubrege zbog čega će se blokirati izbacivanje toksina za što su inače bubrezi zaduženi.
Previše kofeina
Iako kofein ima itekakvih koristi za vaše zdravlje, trebali biste njegov unos ograničiti na maksimalno 3 šalice dnevno kako biste sačuvali zdravlje svojih bubrega, a time i cijeloga organizma.
Ne spavate dovoljno
San je iznimno važna sastavnica našega zdravlja i nedovoljno sna neće omogućiti vašim bubrezima potreban odmor koji im je potreban za regeneraciju.
Preuzeto sa večernji.hr
