Connect with us

Dinje i lubenica ključni su sastojci za dvotjednu dijetu

Vježbe i dijete

Dinje i lubenica ključni su sastojci za dvotjednu dijetu

Dinje i lubenica ključni su sastojci za dvotjednu dijetu

Dobra volja, dinje i lubenica ključni su sastojci za ovu dvotjednu dijetu na kojoj je moguće izgubiti i do pet kilograma. Dijeta traje dva tjedna, a nakon deset dana pauze moguće ju je ponoviti. Naravno, s jelovnika je potrebno otkloniti slatkiše, bijeli kruh, masne sireve te konzumirati piletinu, ribu, voće, povrće te integralne žitarice, a jutro pak započeti čašom vode sa sokom pola limuna.

Jelovnik

1.dan

Doručak: šalica kave, kriška crnog kruha, pola hrenovke

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: juha od povrća, 150 g piletine s roštilja, zelena salata sa žlicom maslinova ulja

Užina: 100 g hladnje dinje ili lubenice

Večera: 80 g tune, kriška crnog kruha, svježa paprika

2.dan

Doručak: šalica kave, kriška crnog kruha, 30 g pureće šunke

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjur bistre pileće juhe, 150 g oslića, 100 g krumpir salate i salata od rajčice s maslinovim uljem

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenicce

Večera: varivo od povrća, šnita crnog kruha

3.dan

Doručak: šalica kave, kriška crnog kruha s namazom od sira

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjur goveđe juhe, 200 g špageta bolognese, zelena salata

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 150 g rižota s povrćem

4.dan

Doručak: šalica čaja, kriška crnog kruha, maslac i med

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjur variva od špinata, 200 g junetine dinstane s povrćem, salata po izboru

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: salata od 100 g piletine, 50 g kuhanog krumpira i 50 g cvjetače s maslinovim uljem

5.dan

Doručak: čaša nezaslađene limunade, kriška crnog kruha, hrenovka

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g kuhanih mahuna, kriška crnog kruha

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: grčka salatata, varivo od povrća, kriška crnog kruha

6.dan

Doručak: šalica kave, kriška crnog kruha, 50 g šunke

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak; tanjur goveđe juhe,200 g junetine dinstane s povrćem, salata po želji

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 100 g palente s jogurtom

7.dan

Doručak: šalica malomasnog jogurta, kriška crnog kruha, 50 g svježeg sira, kriška lubenice ili dinje

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: 200 g variva od kupusa s junetinom, kriška crnog kruha

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: par hrenovki, senf, i salata po ukusu.

Preuzeto sa dnevno.hr

Klikni da komentarišeš

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

To Top