Connect with us

7 razloga zašto je kukuruz dobar za naše zdravlje

Zdravlje

7 razloga zašto je kukuruz dobar za naše zdravlje

7 razloga zašto je kukuruz dobar za naše zdravlje

Kukuruz je namirnica koja se može pripremati na veliki broj načina. Osim brašna kao sastavnog djela raznih vrsta tijesta ovaj žuti plod neizostavan je dio variva, salata i umaka. Ali osim ugodnog i blagog okusa kukuruz ima vrlo bogata hranjiva svojstva.

Nutritivna svojstva

Šoljica kuhanog kukuruza sadrži svega 124 kalorije što znači da ova namirnica može biti odličan saveznik u borbi protiv neželjenih kilograma. Kukuruz ne sadrži holesterol te ima vrlo malu količinu zasićenih masnoća. Sadrži velike količine željeza i vlakana, folne kiseline te vitamina C, B6 i B9. Kuhani kukuruz sadrži vrlo malu količinu soli.

Benefiti za zdravlje

  • Smanjuje rizik od kardio vaskularnih bolest.
  • Smanjuje apsorpciju holesterola u tijelu.
  • Kontrolira dijabetes i hipertenziju.
  • Smanjuje mogućnost vraćanja hemoroida.
  • Regulira probavu.
  • Jača kosti.
  • Djeluje pozitivno na kožu i vid.

Kukuruz je savršen dodatak jelima i salatama, a želite li maksimalno uživati u njegovom okusu donosimo najbolji recept za kuhani kukuruz.

Preuzeto sa aura.ba

Klikni da komentarišeš

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

To Top