Za čvršće kosti jedite jogurt, krastavce, zobenu kašu i kelj!
Preporučena količina kalcija za žene je oko 1200 mg na dan, a najviše ga ima u lisnatom zelenom povrću i siru. Važno je unositi ga na prirodan način, ali i odlaziti na preglede. Kvalitetna prehrana ključna je u održavanju gustoće…